Let's get physical #4 - Nada de exercício físico

Sim, é exatamente isso que tem acontecido nos últimos dois meses.
Uma vergonha 😞
Mudei o espaço de trabalho e mudei os horários de trabalho também. Sucede que, com tanto stress, ansiedade e milhentas tarefas e burocracias a terem que ser resolvidas e feitas, perdi-me com o exercício.
Estou a fazer o que tanto luto para que não aconteça com que me procura para mudar os seus hábitos de vida, quer pela alimentação, quer pelo sono, quer pelo exercício físico.
Partilho porque acho que o devo fazer. A vida não é perfeita para ninguém e não é porque sou nutricionista, que me será facílimo ter hábitos de vida super saudáveis.
O que aconteceu desde que deixei o exercício físico?
Menos energia durante o dia, sinto-me apática, começo a ficar mais redondinha nos braços e a perder o redondinho do rabinho que tanto me orgulhava. E, guardei para último aquilo que mais se manifestou depois de deixar de fazer exercício. O meu mau feitio e a minha apatia! Sempre o tive, mas o exercício fazia com que canalizasse a ansiedade e reduzisse a minha irritabilidade e me tornasse mais sociável e com conversa fácil. Agora não, de forma alguma.
Tenho sentido na pele os efeitos negativos do não fazer exercício físico e garanto que não volta a acontecer.

Vou de férias daqui a dias e quando regressar, vou começar com a minha nova rotina, onde o exercício é parte integrante e fundamental.
Garanto que vou atualizando as idas ao ginásio pós-férias!
Beijoca laroca