Fomes "doidas" de final de tarde

Algo tão comum. Aquela fome desregrada depois de chegarmos a casa, deixando para trás um dia atulhado de tarefas e tarefinhas e chatices.
Quem nunca? Alguém a quem nunca tenha acontecido isto? Identifiquem-se, pois gostava de aprender convosco 😄
Enquanto estamos ocupados, é muito fácil negligenciar o nosso apetite e nem dar muita atenção. Estamos ocupados a trabalhar. Ao final do dia e ao chegarmos ao conforto da nossa casa, a fome vem em triplo. Continuamos com ansiedade do dia mas já não temos urgência em fazer ou entregar nada. E é nesta altura que acontece. As fomes doidas!! Apetece comer tudo. Mesmo tentando controlar, o que acontece é que o consumo alimentar fica mais espaçado e acontece durante um período maior de tempo.
Aconselho a darem um pouco do vosso tempo a vós próprios, beber um chá ou infusão relaxante e baixar os níveis de energia ou fazer uma caminhada ao ar livre. Após este ritual que se quer prazeroso, avança-se para o consumo de refeição que não será jantar, mas um pré-jantar.
Sugiro fazerem uma sopa com muitos legumes e leguminosas, uma sopa de nabiças, cenoura e grão, por exemplo. Ou em época de verão, uma salada de feijão frade com um ovo, pepino e pimento, temperada com azeite e vinagre.

E depois, mais tarde, janta-se.
Não stressem com o valor calórico. Uma sopa como a que falei acima não tem mais do que 200kcal. Já o pão, o queijo, as bolachas e os frutos secos e tudo o resto que costumam "petiscar" antes do jantar perfaz um valor calórico bem maior 😎